Doktoronline.cz - vše o zdraví a pro zdraví.


www.doktoronline.cz

Sauna a trocha historie

Saunování je lázeňská procedura, kde se střídá fáze zahřátí organismu s fází ochlazovací. Severské národy používají saunu již po dlouhá staletí k otužování a upevňování zdraví. V některých částech světa byly lázně mnoha druhů nalezeny již 1000 let před Kristem.

Můžeme uvést například :

Římskou lázeň: Jedná se o pobyt v horkém vzduchu, který se doplňuje střídavě teplou a studenou koupelí.
Tureckou lázeň: Teplota vlhkého vzduchu dosahuje okolo 50°C a při této proceduře nevzniká pára.
Ruskou lázeň: Pára zde vzniká litím vody na horké kameny . Vlhký vzduch má teplotu 45°C.
Finskou lázeň: Zde se jedná o horký žár v extrémně suchém vzduch, kde je teplota u stropu až 100°C a u podlahy asi 40°C.

Saunu převzali Finové z Uralu a v pozdějších letech se stala jejich národní tradicí. Začátky jejich saunování vypadaly tak, že vyhloubená jáma se zaplnila kameny z křemene nebo čediče. Kolem jámy se postavil stan a až mnohem později dostala sauna podobu srubu s komínem.

Proč je sauna tak vyhledávaná?

  • ovlivňuje dýchací cesty (uvolňuje usazené hleny, podporuje dýchací svalstvo i bránici)
  • zlepšuje látkovou výměnu (aktivizuje odplavování toxických látek z těla)
  • zlepšuje vzhled pokožky (prokrvením a odstraněním vrchní vrstvy kůže se pokožka daleko rychleji obnovuje)
  • urychluje svalovou regeneraci (teplo působí v hlubších svalových tkáních)
  • ovlivňuje vegetativní nervový systém (pozitivně ovlivňuje stav orgánů a posiluje organismus před vnějšími vlivy)
Sauna je doporučována dětem již od 4 let jako prevence proti nachlazení.Doba sanování u dětí je však zkrácena, protože poměr povrchu těla k hmotnosti je větší, a tělo se tak rychleji zahřívá. Saunu mohou využívat všechny věkové kategorie, vždy však záleží na celkovém zdravotním stavu.V průběhu těhotenství je nutná konzultace s lékařem.

Rady, které se mohou hodit:

  • Nechoďte do sauny s plným žaludkem a minimálně 2 hodiny před sanováním nepijte alkohol a nekuřte.
  • Pokud jste nachlazeni nebo na vás právě nějaký bacil“útočí“, zůstaňte raději doma.
  • Před sanováním a po sauně se vyvarujte větší tělesné námahy a mějte dostatečný příjem tekutin například minerálek.

Než vstoupíme do sauny

Zkuste nechat stres a své starosti doma nebo je odložte spolu s vaším oblečením.Osprchujte se a dobře se osušte.Nezapomeňte na lehkou plážovou obuv, ušetříte si potom pozdější problémy s plísňovým onemocněním nohou.

Saunování je doporučeno při těchto potížích:

  • Degenerativní poruchy pohybového aparátu.
  • Náchylnost k chřipkovým onemocněním.
  • Neurovegetativní stavy.
  • Lehké deprese a poruchy spánku.

Sanování se nedoporučuje při těchto onemocněních:

  • Po srdečním infarktu je sanování zakázáno minimálně půl roku.
  • Jsou-li vnitřní orgány např. mandle, plíce, játra, srdce zasaženy zánětem, je nutno saunování přerušit do doby, než odezní akutní onemocnění.
  • Kožní onemocnění jako lupénka, silné akné a ekzémy.
  • U tuberkulózy je sauna povolena až 3 měsíce po vyléčení.
  • U trombózy pokud odezní akutní stádium.
  • Pokud chce muž zakládat rodinu, neměl by to s navštěvováním sauny přehánět, protože je dokázáno, že produkce spermií probíhá lépe v chladných teplotách, teplo jim nesvědčí.

Sanování je zakázáno u těchto onemocněních:

  • Při arterioskleróze.
  • Při chronickém onemocnění kloubů.
  • Při křečích a záchvatech, především u epilepsie.
  • U lidí s nevyléčenou hyperfunkcí štítné žlázy.
  • Při těžkých záchvatech angíny pectorisa a při selhávání srdeční činnosti.
  • Při infekčních onemocněních a krvácivých chorobách.
  • Při psychózách, labilním diabetu a kachexii.
Vždy má však poslední slovo lékař a je nutné, abychom zdravotní stav v případě pochybností konzultovali. Saunování by mělo našemu tělu přinést uvolnění a klid, a proto i tady platí rčení“všeho s mírou.“
autor: - bb -

Přihlášení



Zapomenuté heslo

Další články

Čaj a jeho účinky

Čaj a jeho účinky Původně se čaj používal k léčebným účelům pouze na základě praktických zkušeností. Dnes víme, že jedněmi z hlavních účinných látek jsou purinové base. Čaj odstraňuje ospalost, únavu a zvyšuje psychickou aktivitu. Ve srovnání s kávou má v čaji kofein účinek mírnější, ale trvalejší. celý text

Česnek pro zdraví

Česnek pro zdraví Česnek fialový, bílý či růžový, všechny příznivě působí na zdraví. Abychom to ale s tímto lékem nepřeháněli, česnek silně útočí na náš čich. V lékařství se česnek užívá asi 5000 let. Považuje se za jednu z nejvšestrannějších a nejúčinnějších bylin v celé rostlinné říši. Staří Řekové česnek přezdívali „páchnoucí růže“. celý text

Srdeční choroby

Srdeční choroby Onemocněním srdce trpí především lidé s chováním typu „A" pro, které je charakteristická přílišná naléhavost, nutnost a potlačovaná výbušnost. Tito jedinci se velice štvou, aby plnili určité požadavky do určených termínů, kteří si vytvořili oni sami. celý text

Chci vypadat jako Barbie

Chci vypadat jako Barbie „Od zítřka nejím"! Tuto poznámku slyšíme v dnešní době v nejednom dámském kolektivu. Ať jsou ženy v kterémkoli věku, touží po krásném a štíhlém těle. Bohužel se setkáváme s tím, že o dietách mluví již osmileté dívenky. celý text

Co je mozkový iktus?

Co je mozkový iktus? Mozková mrtvice neboli iktus patří mezi akutní cévní poškození mozku. Jedná se o náhle vzniklé závažné postižení mozkových cév. Příčinou tohoto poškození může být ucpání cévy krevní sraženinou, zúžením krevních cév, kombinací obou jevů - blokády i zúžení, anebo prasknutím cévy. celý text

Diskuse k článku

17.05.2021 22:36 | Mainbc

Kámo pecka mail stoplavrik , se z tebe poseru. Tady kamarád z Moravy. Já bych potřeboval ,.aby si někdo psal s Lavrikem mailem a jsem schopnej vyhledat IP adresu , kde se připojuje, přes jakou síť, zjistím i jeho tarif :D a pak ho mám v pasti.....Je potřeba toho šmejda dostat do tepláků, ale nejlépe...

17.05.2021 20:36 | Hanka

Koupím Tramal tobolky /50 mg/, nebo tablety 100 mg. Nabízím jednání na úrovni a spolehlivost, totéž vyžaduji. Preferuji osobní předání v Brně, cenu /rozumnou/ akceptuji. ...

17.05.2021 19:44 | KT

Ano uz je nahlášená i na PCŘ jelikož delam v bance nebylo těžké ji dohledat...

17.05.2021 19:23 | Dája

Musíte opsat správně s.dajka@seznam.cz...

17.05.2021 19:12 | ot

Koupim zitra odpoledne osobne v praze oxycontin piste na otakarnovaaaaak@gmail.com...

17.05.2021 17:51 | Vaclav

Koupím Diazepam nebo Oxazepam dám 500 Kč za krabičku, plnou a neprošlou....

17.05.2021 17:05 | Petr Kunc

Koupím fentanylove náplasti nebo jiné opiáty.prosim nabídky na email...dekuji...

17.05.2021 16:05 | Becky Brown

Potrebujete okamžitú pôžičku na financovanie svojho podnikania, spoločnosti, platenie účtov a rýchlu pôžičku, aby ste zmenili svoj život k lepšiemu? Poradím vám, aby ste ich kontaktovali, pretože som tak presvedčený, že sú najlepším poskytovateľom pôžičiek, ktorý môžete získať online. urgentloanonli...

celkem 3 | poslední 29. července 2009 18:49:20

29.07.2009 18:49 | Zuzka

Návštěva sauny je pro mě už několik let pravidelností 1 x v týdnu. Naprosto souhlasím s příspěvkem výše- vypnout, poklábosit, probrat tělo, udělat ... zobraz diskusi

20.12.2005 20:38 | marianka

no bola som v saune sice len raz,ale nemala som z toho dobry pocit..velmi tazko sa mi tam dychalo..a celkovo som sa citila tak divne..a pritom neviem... zobraz diskusi

30.11.2005 23:02 | Jana

Jasně. Neznám nic lepšího. Sauna je fajn. Není to jen o zdraví, je to v podstatě kulturní událost. Zajít si do sauny, vypnout, poklábosit, probrat těl... zobraz diskusi


© Doktororonline.cz | Reklama