Doktoronline.cz - vše o zdraví a pro zdraví.


www.doktoronline.cz

Plánujeme miminko

Milé budoucí maminky, pokud jste se rozhodly, že chcete založit rodinu, měly byste se snažit svůj organismus dostat do co nejlepší formy. Zrevidujte své stravovací zvyklosti, věnujte se sportovním aktivitám a snažte se dostatečně odpočívat. Rozhodně je nutné zapomenout na stravování ve fastfoodech a pojídání polotovarů.

Také je vhodné omezit tučná a sladká jídla. Strava by měla obsahovat dostatečné množství zeleniny a ovoce, celozrnné pečivo a mléčné výrobky. Individuálně je rovněž vhodné doplnit chybějící stopové prvky a minerály. Vysazení antikoncepce není to jediné, co můžeme pro těhotenství udělat!

Hormonální antikoncepce

Odborníci doporučují vysadit hormonální antikoncepci zhruba dva až tři měsíce před plánovaným těhotenstvím. Jako důvod se uvádí celkové vyladění organismu z tlumivého vlivu hormonů. V případě, že je žena zdravá a měla bezproblémový menstruační cyklus, může žena otěhotnět ihned po vysazení antikoncepce. Je však nutné řešit všechny případy zcela individuálně dle zdravotního stavu a věku ženy.

Důležitost kyseliny listové

Je vědecky podloženo, že užívání vitaminu skupiny B před těhotenstvím a v průběhu prvního trimestru snižuje riziko poruch vývoje centrální nervové soustavy plodu. Právě z tohoto důvodu se doporučuje zvýšení příjmu kyseliny listové na 0,8 mg denně minimálně tři měsíce před otěhotněním. Organismus není schopen uchovávat kyselinu listovou příliš dlouhou dobu, a proto je nutné ji doplňovat každý den. Kyselina listová je také velice citlivá na světlo a při přípravě pokrmu může dojít ke zničení až poloviny jejího obsahu.

Železo

Železo je významný prvek, který by neměl v našem jídelníčku rozhodně chybět. Nejlépe se vstřebává z masa a z rostlinných produktů jsou důležitými zdroji: brokolice, špenát, meruňky, švestky, oříšky, mandle.

Vitamin A

Optimálním zdrojem vitaminu A je beta - karoten. Potřeba vitaminu A je zvýšená o čtyřicet procent, ale denní dávka tohoto vitamínu by neměla překročit 4000I.U.V době kojení by se mělo přidat zhruba 2500 I.U.

autor: - bb -

Přihlášení



Zapomenuté heslo

Další články

Hyperkinetická porucha

Hyperkinetická porucha K základním příznakům hyperkinetické poruchy patří hyperaktivita (nadměrná pohyblivost, problém vydržet v klidu), porucha pozornosti (dítě se nedokáže soustředit), impulzivita. Tyto potíže se vyskytují dlouhodobě a v míře, která je nepřiměřená věku dítěte. celý text

Děti potřebují maso

Děti potřebují maso Maso je zdrojem plnohodnotných bílkovin, které mají být v přiměřeném množství zastoupeny ve stravě dětí. Bílkoviny jsou životně důležité pro růst všech buněk a svalů lidského těla. Maso má vysokou biologickou hodnotu a často přežívá zastaralý názor, že každodenní konzumace je pro růst a vývin dětí nezbytná. celý text

Vady páteře

Vady páteře Podle statistik má až třetina dětí vadné držení těla, ochablé zádové svalstvo nebo vychýlenou páteř. Nejčastější diagnózou je skolióza, tedy vybočení jinak rovné páteře. První odhalení učiní většinou pediatr při preventivní prohlídce. celý text

Děti a zdravá výživa

Děti a zdravá výživa Stravovací návyky začínáme dětem vštěpovat už od prvních nemléčných zeleninových příkrmů. Není třeba zdůrazňovat, že dítě má tendenci přebírat preference od svých rodičů. Vedle správné skladby jídelníčku je důležité jíst pravidelně. celý text

Rakovina prostaty

Rakovina prostaty Jedno z nejzhoubnějších onemocnění u mužů lze včas rozpoznat jednoduchým krevním testem. Pokud se nádor odhalí včas, je šance na vyléčení vysoká. Většina zhoubných nádorů předstojné žlázy není agresivní, vyvíjí se tedy pomalu a o to je pravděpodobnost uzdravení vyšší. celý text

Diskuse k článku

Zatím nikdo nevložil příspěvek. Buďte první.

© Doktororonline.cz | Reklama