Doktoronline.cz - vše o zdraví a pro zdraví.


www.doktoronline.cz

Sauna a trocha historie

Saunování je lázeňská procedura, kde se střídá fáze zahřátí organismu s fází ochlazovací. Severské národy používají saunu již po dlouhá staletí k otužování a upevňování zdraví. V některých částech světa byly lázně mnoha druhů nalezeny již 1000 let před Kristem.

Můžeme uvést například :

Římskou lázeň: Jedná se o pobyt v horkém vzduchu, který se doplňuje střídavě teplou a studenou koupelí.
Tureckou lázeň: Teplota vlhkého vzduchu dosahuje okolo 50°C a při této proceduře nevzniká pára.
Ruskou lázeň: Pára zde vzniká litím vody na horké kameny . Vlhký vzduch má teplotu 45°C.
Finskou lázeň: Zde se jedná o horký žár v extrémně suchém vzduch, kde je teplota u stropu až 100°C a u podlahy asi 40°C.

Saunu převzali Finové z Uralu a v pozdějších letech se stala jejich národní tradicí. Začátky jejich saunování vypadaly tak, že vyhloubená jáma se zaplnila kameny z křemene nebo čediče. Kolem jámy se postavil stan a až mnohem později dostala sauna podobu srubu s komínem.

Proč je sauna tak vyhledávaná?

  • ovlivňuje dýchací cesty (uvolňuje usazené hleny, podporuje dýchací svalstvo i bránici)
  • zlepšuje látkovou výměnu (aktivizuje odplavování toxických látek z těla)
  • zlepšuje vzhled pokožky (prokrvením a odstraněním vrchní vrstvy kůže se pokožka daleko rychleji obnovuje)
  • urychluje svalovou regeneraci (teplo působí v hlubších svalových tkáních)
  • ovlivňuje vegetativní nervový systém (pozitivně ovlivňuje stav orgánů a posiluje organismus před vnějšími vlivy)
Sauna je doporučována dětem již od 4 let jako prevence proti nachlazení.Doba sanování u dětí je však zkrácena, protože poměr povrchu těla k hmotnosti je větší, a tělo se tak rychleji zahřívá. Saunu mohou využívat všechny věkové kategorie, vždy však záleží na celkovém zdravotním stavu.V průběhu těhotenství je nutná konzultace s lékařem.

Rady, které se mohou hodit:

  • Nechoďte do sauny s plným žaludkem a minimálně 2 hodiny před sanováním nepijte alkohol a nekuřte.
  • Pokud jste nachlazeni nebo na vás právě nějaký bacil“útočí“, zůstaňte raději doma.
  • Před sanováním a po sauně se vyvarujte větší tělesné námahy a mějte dostatečný příjem tekutin například minerálek.

Než vstoupíme do sauny

Zkuste nechat stres a své starosti doma nebo je odložte spolu s vaším oblečením.Osprchujte se a dobře se osušte.Nezapomeňte na lehkou plážovou obuv, ušetříte si potom pozdější problémy s plísňovým onemocněním nohou.

Saunování je doporučeno při těchto potížích:

  • Degenerativní poruchy pohybového aparátu.
  • Náchylnost k chřipkovým onemocněním.
  • Neurovegetativní stavy.
  • Lehké deprese a poruchy spánku.

Sanování se nedoporučuje při těchto onemocněních:

  • Po srdečním infarktu je sanování zakázáno minimálně půl roku.
  • Jsou-li vnitřní orgány např. mandle, plíce, játra, srdce zasaženy zánětem, je nutno saunování přerušit do doby, než odezní akutní onemocnění.
  • Kožní onemocnění jako lupénka, silné akné a ekzémy.
  • U tuberkulózy je sauna povolena až 3 měsíce po vyléčení.
  • U trombózy pokud odezní akutní stádium.
  • Pokud chce muž zakládat rodinu, neměl by to s navštěvováním sauny přehánět, protože je dokázáno, že produkce spermií probíhá lépe v chladných teplotách, teplo jim nesvědčí.

Sanování je zakázáno u těchto onemocněních:

  • Při arterioskleróze.
  • Při chronickém onemocnění kloubů.
  • Při křečích a záchvatech, především u epilepsie.
  • U lidí s nevyléčenou hyperfunkcí štítné žlázy.
  • Při těžkých záchvatech angíny pectorisa a při selhávání srdeční činnosti.
  • Při infekčních onemocněních a krvácivých chorobách.
  • Při psychózách, labilním diabetu a kachexii.
Vždy má však poslední slovo lékař a je nutné, abychom zdravotní stav v případě pochybností konzultovali. Saunování by mělo našemu tělu přinést uvolnění a klid, a proto i tady platí rčení“všeho s mírou.“
autor: - bb -
Slunečnicové brikety

Přihlášení



Zapomenuté heslo

Další články

Nepodceňujte vitaminy

Nepodceňujte vitaminy Vitaminy patří mezi životně důležité látky, které je nutné dodat do organismu především stravou, protože ne všechny vitaminy mohou být v lidském těle vytvářeny. celý text

Červené nebo bílé?

Červené nebo bílé? Léčivé účinky vína se připisují především účinným látkám, které tento nápoj obsahuje. Ale nejnovější studie naznačují, že se za pozitivním působením vína neskrývají pouze účinné látky. Lidé, kteří pijí víno v přiměřeném množství, totiž většinou žijí zdravěji než ostatní. celý text

Na diety zapomeňte

Na diety zapomeňte Mezi ženami kolují zaručené tipy na rychle zhubnutí. Znáte to. Když budu málo jíst, kila půjdou rychle dolů. Ve své podstatě je toto tvrzení správné. Když přijmete méně kalorií, zhubnete. Jenže čím méně sníte, tím méně důležitých živin budete mít. celý text

Ženy a alkohol

Ženy a alkohol Donedávna byl alkoholismus spíše mužským problémem, ale čísla statistik stále více ukazují, že přibývá žen, které pijí nad míru. V České republice vypije 13,5 % dospělých žen více alkoholu denně, než je odborníky uznávaná „bezpečná“ dávka. Až pět procent žen v české populaci překročí tuto dávku o polovinu. celý text

Zapomenutá zrníčka

Zapomenutá zrníčka Naši předkové neměli potíže s trávením. Přitom byl jejich jídelníček velice jednoduchý. Plodiny si pěstovali sami a byly bohaté na minerály a vitaminy. Navíc neobsahovaly žádné chemické látky. celý text

Diskuse k článku

28.02.2020 21:49 | Pavel

Koupím Rivotril kapky Praha...

28.02.2020 21:45 | Josef

Dobrý den, sháním léky proti bolesti, pouze Oxycontin/Oxycodone, osobně v Praze. Děkuji...

28.02.2020 21:37 | Inna11

Dobrý den, koupím HA mercilon. Děkuji nabídky pište na emmickaaja@seznam.cz...

28.02.2020 20:24 | Zuzkaket

Ano piste na email...

28.02.2020 18:34 | Milan

Koupím 10 ks prášků na spaní, na značce nezáleží. Cena 300 Kč, přijet mohu kdekoliv v Praze, klidně dnes večer. Pište prosím na email: milan.kv1@seznam.cz...

28.02.2020 18:29 | Karolína

Prodám oxycontin 40mg ostrava .vážně volejte 603364056..plato 1000kc...

28.02.2020 16:08 | Ivan

Napište sem váš e-mail, písnu vám nabídku. Ivan...

28.02.2020 16:03 | Michal

Dobry den, koupim Rivotril 2mg popripade Lexaurin 3mg. Idealne osobni predani, mohu dojet. Jen za normalni obvykle ceny, dekuji. M....

celkem 3 | poslední 29. července 2009 18:49:20

29.07.2009 18:49 | Zuzka

Návštěva sauny je pro mě už několik let pravidelností 1 x v týdnu. Naprosto souhlasím s příspěvkem výše- vypnout, poklábosit, probrat tělo, udělat ... zobraz diskusi

20.12.2005 20:38 | marianka

no bola som v saune sice len raz,ale nemala som z toho dobry pocit..velmi tazko sa mi tam dychalo..a celkovo som sa citila tak divne..a pritom neviem... zobraz diskusi

30.11.2005 23:02 | Jana

Jasně. Neznám nic lepšího. Sauna je fajn. Není to jen o zdraví, je to v podstatě kulturní událost. Zajít si do sauny, vypnout, poklábosit, probrat těl... zobraz diskusi


© Doktororonline.cz | Reklama