Doktoronline.cz - vše o zdraví a pro zdraví.


www.doktoronline.cz

Trampoty s dnešní stravou

Většina dietních doporučení jsou pouze módní záležitostí, a protože problém obezity zužuje stále více lidí, jedná se stále o dobrý byznys. Obezita není pouze estetickou záležitostí, ale dotýká se také našeho zdraví.

Poměrně rychlý přírůstek na váze se týká jedinců, jejichž věk se blíží třicítce. V průběhu jednoho až dvou let naberou lidé v tomto období života pět až deset kilogramů, a to zcela bez zjevného důvodu. Jednou z příčin může být zpomalení růstového hormonu, které zpravidla nastává koncem třetí dekády života. Dalším hormonem, který reguluje váhu a jehož produkce se po třicátém roce zpomaluje je  dehydroepiandrosteron.

Co způsobuje narůstající kilogramy?

Jestliže není obezita zapříčiněna organickou nebo mentální poruchou, můžeme její příčinu jednoznačně hledat ve výživě. Příjem kalorií často není vyvážen výdejem energie, a to vede k rozšířené obezitě. V posledních letech zaznamenáváme stále větší množství nových  redukčních diet, které jsou však z dlouhodobého hlediska zcela bezvýznamné. Ani pilulky na potlačení chuti k jídlu nepostihují podstatu problému. Dalším faktorem, který přispívá k obezitě je jídlo na noc. Po nočním jídle zpravidla následuje spánek a tělo nemá další fyzickou aktivitu, aby mohlo spalovat kalorie.

Vliv hormonů

Mnozí odborníci hovoří o tom, že velký vliv na rozvoj obezity má endokrinní systém. Je také známo, že ženy užívající antikoncepční pilulky, které obsahují estrogen a progesteron, přibývají n a váze. Vysoká hladina inzulinu se podílí na obezitě tím, že způsobuje hlad a podněcuje chuť k jídlu. Další hormon slinivky břišní glukagon má opačnou funkci jako inzulin a zmírňuje pocit hladu.

Počítání kalorií

Metoda počítání kalorií není vždy úspěšná. Tento způsob hubnutí není příliš přesný ani lidský. Denní vážení může být zkresleno obsahem vody v těle. Obsah vody v těle jej odlišný, od 45,6% do 70,2% a u mužů je v průměru o 10% vyšší než u žen.

Jezte pomalu

Jestliže budeme potravu lépe kousat, budeme z ní mít daleko více užitku. Zažívání bude efektivnější a my sníme daleko méně potravin. Častá jídla v malých dávkách jsou to nejlepší co můžeme pro svou štíhlou linii udělat.

autor: - bb -

Přihlášení



Zapomenuté heslo

Další články

Únava jako nemoc

Únava jako nemoc Každý z nás už určitě zažil v životě pocit, kdy se cítil naprosto vyčerpaný, energie se zoufale vytrácí a unavíme se už ranním probuzením. Nezvládáme běžné pracovní záležitosti, natož pak přátele a své blízké. Pro řadu lidí přechází tento stav v chronickou trvalou poruchu. celý text

Prevence zubního kazu

Prevence zubního kazu Zubní kaz patří k nejrozšířenějším onemocněním. Jestliže chceme mít zdravý a krásný chrup, musíme mu také věnovat dostatečnou péči. Způsob prevence zubního kazu je v podstatě jednoduchá záležitost. celý text

Trápí vás hyperhydróza?

Trápí vás hyperhydróza? Pocení je sice zcela přirozená věc, protože organismus si tak zajišťuje termoregulaci, ale jestliže sekrece potu přesáhne určitou hranici, může být tato situace velice nepříjemná. celý text

Největší dietní chyby

Největší dietní chyby Takřka denně běží v médiích reklamy o bezpracném hubnutí, zázračných pilulkách, účinných náplastích a mnoha jiných prostředcích, které nám slibují rychlé a bezpečné hubnutí. Ve většině případech jde pouze o to, rychle a snadno vylákat co nejvíce peněz z našich peněženek. Přebytečných kilogramů se můžeme trvale zbavit pouze změnou stravovacího režimu a adekvátním množstvím pohybu. celý text

Děti potřebují maso

Děti potřebují maso Maso je zdrojem plnohodnotných bílkovin, které mají být v přiměřeném množství zastoupeny ve stravě dětí. Bílkoviny jsou životně důležité pro růst všech buněk a svalů lidského těla. Maso má vysokou biologickou hodnotu a často přežívá zastaralý názor, že každodenní konzumace je pro růst a vývin dětí nezbytná. celý text

Diskuse k článku

Zatím nikdo nevložil příspěvek. Buďte první.

© Doktororonline.cz | Reklama