Doktoronline.cz - vše o zdraví a pro zdraví.


www.doktoronline.cz

Trampoty s dnešní stravou

Většina dietních doporučení jsou pouze módní záležitostí, a protože problém obezity zužuje stále více lidí, jedná se stále o dobrý byznys. Obezita není pouze estetickou záležitostí, ale dotýká se také našeho zdraví.

Poměrně rychlý přírůstek na váze se týká jedinců, jejichž věk se blíží třicítce. V průběhu jednoho až dvou let naberou lidé v tomto období života pět až deset kilogramů, a to zcela bez zjevného důvodu. Jednou z příčin může být zpomalení růstového hormonu, které zpravidla nastává koncem třetí dekády života. Dalším hormonem, který reguluje váhu a jehož produkce se po třicátém roce zpomaluje je  dehydroepiandrosteron.

Co způsobuje narůstající kilogramy?

Jestliže není obezita zapříčiněna organickou nebo mentální poruchou, můžeme její příčinu jednoznačně hledat ve výživě. Příjem kalorií často není vyvážen výdejem energie, a to vede k rozšířené obezitě. V posledních letech zaznamenáváme stále větší množství nových  redukčních diet, které jsou však z dlouhodobého hlediska zcela bezvýznamné. Ani pilulky na potlačení chuti k jídlu nepostihují podstatu problému. Dalším faktorem, který přispívá k obezitě je jídlo na noc. Po nočním jídle zpravidla následuje spánek a tělo nemá další fyzickou aktivitu, aby mohlo spalovat kalorie.

Vliv hormonů

Mnozí odborníci hovoří o tom, že velký vliv na rozvoj obezity má endokrinní systém. Je také známo, že ženy užívající antikoncepční pilulky, které obsahují estrogen a progesteron, přibývají n a váze. Vysoká hladina inzulinu se podílí na obezitě tím, že způsobuje hlad a podněcuje chuť k jídlu. Další hormon slinivky břišní glukagon má opačnou funkci jako inzulin a zmírňuje pocit hladu.

Počítání kalorií

Metoda počítání kalorií není vždy úspěšná. Tento způsob hubnutí není příliš přesný ani lidský. Denní vážení může být zkresleno obsahem vody v těle. Obsah vody v těle jej odlišný, od 45,6% do 70,2% a u mužů je v průměru o 10% vyšší než u žen.

Jezte pomalu

Jestliže budeme potravu lépe kousat, budeme z ní mít daleko více užitku. Zažívání bude efektivnější a my sníme daleko méně potravin. Častá jídla v malých dávkách jsou to nejlepší co můžeme pro svou štíhlou linii udělat.

autor: - bb -

Přihlášení



Zapomenuté heslo

Další články

Správné stravování

Správné stravování Nezáleží pouze na tom, co jíme, ale také jakým způsobem jíme. Bohužel je dnešní doba velice uspěchaná a děti snídají málo nebo vůbec, manažeři zhltnou v polední přestávce jídlo z rychlého občerstvení a večer se často večeří u televize. Nikdo se nediví tomu, že tolik lidí poobědvá někde ve stoje a pak zase spěchá pracovat. celý text

Rýže na našich stolech

Rýže na našich stolech Rýže je druhou nejdůležitější obilninou a potravinovou plodinou po pšenici. Je to hlavní plodina pro více než polovinu světového obyvatelstva. Její bílkoviny obsahují veškeré nezbytné aminokyseliny, uhlovodany, které zásobují tělo energií, a minerály. celý text

Zápal plic u dětí

Zápal plic u dětí Zápal plic neboli pneumonie je infekční onemocnění, které může vzniknout v důsledku dýchacích potíží. Na vzniku zápalu plic se podílí bakterie, viry a plísně. Toto onemocnění si tedy dítě nemůže přivodit jen z nachlazení, promočení apod., jedná se totiž o onemocnění, které je nakažlivé. celý text

Menstruační bolesti

Menstruační bolesti Bolestivá menstruace je projevem hormonální nerovnováhy a nemoci. V poslední době se tento problém řeší hned od počátku hormonální léčbou, a to se týká také čím dál tím více mladších děvčat. Tato terapie však skutečnou příčinu onemocnění neřeší, ale problém pouze oddálí a zakryje. celý text

Když má dítě horečku

Když má dítě horečku Normální teplota našeho těla je individuální a za normu se považuje 36,5 až 37,3 stupně. Záleží na denním čase a pouze u malých kojenců nedochází ke kolísání hodnot a teplota se pohybuje v rozmezí 37 stupňů. Ihned ráno je tělo nejchladnější a večer okolo sedmnácté hodiny je naopak tělo nejteplejší. celý text

Diskuse k článku

Zatím nikdo nevložil příspěvek. Buďte první.

© Doktororonline.cz | Reklama