Doktoronline.cz - vše o zdraví a pro zdraví.


www.doktoronline.cz

Fitness, sex a muži

Sex není naštěstí vrcholovým sportem a k jeho zvládnutí není třeba léta příprav a tréninku, ale přece jen se jedná o intenzivní fyzický výkon, které stojí trochu síly a pružnosti. Je zcela jisté, že existuje spojitost mezi dobrou kondicí a sexem.

Jednak zde působí psychická složka - cvičení, kdy se nám dostává více energie až také vzrůstá naše sebedůvěra a přitažlivost pro partnera. Fyzické cvičení je prostě dobré afrodiziakum. Bylo prokázáno, že cvičící muži mají o 30% lepší sexuální výkonnost.

Hezké tělo

Muži na rozdíl od žen přiznávají jen velice neradi  důležitost svého fyzického vzhledu. To však, jak vypadáme hraje v našem sexuálním životě roli a svědčí to také o našem vztahu k milování. I když s přibývajícím věkem náš fyzický fond chátrá, neměli bychom házet flintu do žita a stále se o sebe starat. V současnosti jsme doslova drceni reklamami, titulními fotografiemi časopisů, kde jsou vystavená svalnatá těla. V mnohých případech se však jedná o iluzi a hru světel, anabolických steroidů a plastické chirurgie.

Aerobní cvičení

Abychom získali dobrou kondici, potřebujeme, aby náš denní režim obsahoval optimálně zvolená cvičení. Můžeme si vybrat z následujících aktivit: jogging, cyklistika, běh na lyžích, veslování, turistika nebo rychlá chůze. Nejvhodnější je věnovat se některé z uvedených aktivit po dobu třiceti minut, nejméně 3-4krát týdně. To nám umožní, aby se náš srdečně cévní systém nastartoval do obrátek, kdy dochází ke spalování tuků. Ten, kdo pravidelně sportuje získá také dostatek vytrvalosti v lásce a prodlužuje si tak aktivní život.

Sex a svaly

Profesionální sportovci musí absolvovat velmi tvrdé tréninky a podrobují svůj život k tomu, aby dosáhli co nejlepších výkonů. Posilování v posilovně a zvedání působí sice velmi mužně, ale nejedná se o nejdůležitější fyzickou přípravu k lepšímu sexuálnímu životu. V posteli jsou totiž důležitější věci než síla. Mnoho různých svalů je zapojováno v rozdílných polohách, které se mění a k čemu by nám byl při takové aktivitě vhodný silný sval, který je tak napjatý, že není schopen fungovat? Většina mužů podceňuje speciální strečink, i když si stěžují na bolest v zádech, křeče v končetinách bolestivá třísla. Pro udržení pružnosti nám postačí několik minut jednoduchých protahovacích sérií. Je potřeba se potřeba se zaměřit především na  zádové svaly, třísla a zadní stranu stehen.

autor: - bb -

Přihlášení



Zapomenuté heslo

Další články

Jedeme na dovolenou

Jedeme na dovolenou Pro úspěšnou a příjemnou dovolenou je důležité, aby byla naplánována ke shodě všech zúčastněných a odehrávala se v uvolněné atmosféře. Na dovolenou má člověk jet s lidmi, s nimiž se cítí dobře, a tam, kam se mu samotnému chce. Pokud se něco dělá z donucení, vždycky hrozí konflikt. celý text

Na nohy zapomínáme

Na nohy zapomínáme Nohy nosí naši váhu od rána do večera, a přesto jim nevěnujeme péči, kterou si zaslouží. Večer míváme nohy nateklé, někdy nás pálí a bolí, ale na jejich péči už nám nezbývá čas. Každý by chtěl mít nohy a nehty bez kazu. celý text

Antibiotika za každou cenu?

Antibiotika za každou cenu? Až polovina antibiotik, která předepíšou čeští lékaři, je ordinována nesprávně nebo zbytečně, na čemž ročně my všichni tratíme asi miliardu korun. Všeobecně rozšířený názor, že antibiotika si poradí s každou nemocí, bude třeba co nejrychleji přehodnotit. celý text

Vyhořeli jste?

Vyhořeli jste? Máte pocit neustálé únavy až vyčerpání, nejste schopni setřást pocit chladu nebo vás opakovaně bolí hlava, nemůžete dýchat, je vám špatně od žaludku, svědí vás kůže, špatně spíte nebo vás bolí záda? Býváte často podráždění bez zjevné vnější příčiny, křičíte na své blízké nebo nekontrolovatelně zlostně vybuchnete? celý text

Aby vás cvičení nepřestalo bavit

Aby vás cvičení nepřestalo bavit K vysněné postavě vede několik cest a zaručených způsobů. jedno mají společné, jsou dlouhé a o konečném výsledku rozhoduje pravidelnost a vytrvalost. Jak ale zaručit, aby bylo cvičení zajímavé, aby dosažené výsledky odpovídaly vašemu úsilí.Existuje několik triků a zásad, jak si udržet trvalý zájem o cvičení. Zde jsou: celý text

Diskuse k článku

Zatím nikdo nevložil příspěvek. Buďte první.

© Doktororonline.cz | Reklama