Doktoronline.cz - vše o zdraví a pro zdraví.


www.doktoronline.cz

Fitness, sex a muži

Sex není naštěstí vrcholovým sportem a k jeho zvládnutí není třeba léta příprav a tréninku, ale přece jen se jedná o intenzivní fyzický výkon, které stojí trochu síly a pružnosti. Je zcela jisté, že existuje spojitost mezi dobrou kondicí a sexem.

Jednak zde působí psychická složka - cvičení, kdy se nám dostává více energie až také vzrůstá naše sebedůvěra a přitažlivost pro partnera. Fyzické cvičení je prostě dobré afrodiziakum. Bylo prokázáno, že cvičící muži mají o 30% lepší sexuální výkonnost.

Hezké tělo

Muži na rozdíl od žen přiznávají jen velice neradi  důležitost svého fyzického vzhledu. To však, jak vypadáme hraje v našem sexuálním životě roli a svědčí to také o našem vztahu k milování. I když s přibývajícím věkem náš fyzický fond chátrá, neměli bychom házet flintu do žita a stále se o sebe starat. V současnosti jsme doslova drceni reklamami, titulními fotografiemi časopisů, kde jsou vystavená svalnatá těla. V mnohých případech se však jedná o iluzi a hru světel, anabolických steroidů a plastické chirurgie.

Torax 2017

Aerobní cvičení

Abychom získali dobrou kondici, potřebujeme, aby náš denní režim obsahoval optimálně zvolená cvičení. Můžeme si vybrat z následujících aktivit: jogging, cyklistika, běh na lyžích, veslování, turistika nebo rychlá chůze. Nejvhodnější je věnovat se některé z uvedených aktivit po dobu třiceti minut, nejméně 3-4krát týdně. To nám umožní, aby se náš srdečně cévní systém nastartoval do obrátek, kdy dochází ke spalování tuků. Ten, kdo pravidelně sportuje získá také dostatek vytrvalosti v lásce a prodlužuje si tak aktivní život.

Sex a svaly

Profesionální sportovci musí absolvovat velmi tvrdé tréninky a podrobují svůj život k tomu, aby dosáhli co nejlepších výkonů. Posilování v posilovně a zvedání působí sice velmi mužně, ale nejedná se o nejdůležitější fyzickou přípravu k lepšímu sexuálnímu životu. V posteli jsou totiž důležitější věci než síla. Mnoho různých svalů je zapojováno v rozdílných polohách, které se mění a k čemu by nám byl při takové aktivitě vhodný silný sval, který je tak napjatý, že není schopen fungovat? Většina mužů podceňuje speciální strečink, i když si stěžují na bolest v zádech, křeče v končetinách bolestivá třísla. Pro udržení pružnosti nám postačí několik minut jednoduchých protahovacích sérií. Je potřeba se potřeba se zaměřit především na  zádové svaly, třísla a zadní stranu stehen.

autor: - bb -

Přihlášení



Zapomenuté heslo

Další články

Zdravé nohy

Zdravé nohy Pravidelná péče je základ zdravých a pěstěných nohou. Pro naše nohy je nejpřirozenější chůze naboso, protože stimuluje velké množství nervových drah, které jsou zakončeny na chodidlech. Velmi účinná je také masáž chodidel pomocí kartáče. Masáž nohy dokonale prokrví a zároveň zbaví chodidla odumřelé zrohovatělé kůže. celý text

Myšlení a naše nálady

Myšlení a naše nálady Když prožíváme šťastné období, jsme veselí, radostní a vše se nám jeví příjemné a jsme spokojeni. Opakem radosti je smutek, kdy reagujeme na nějakou nepříznivou událost, která nám přináší zklamání, ztrátu, smutek nebo konec naděje. Naše nálada se odráží od toho, co právě děláme a prožíváme a je spojena s hodnocením sebe samého a dané situace. celý text

Orgánové hodiny

Orgánové hodiny Určitě jste si už všimli, že v některou denní hodinu se cítíte lépe, dobře se vám pracuje a v jinou hodinu jste malátnější a potřebujete více soustředění. Podle tradičních představ proudí životní energie v jednotlivých orgánech lidského těla v určitých časových intervalech. Aby náš organizmus zůstal zdravý, musí tato energie proudit pravidelně a rovnoměrně. celý text

Zapomínáte pít i v horkých dnech?

Zapomínáte pít i v horkých dnech? Víte, že největší část našeho těla tvoří voda? Až neuvěřitelných 60 %! To znamená, že při hmotnosti 60 kg máte v sobě 36 kg vody. Pro lidi je o hodně důležitější pravidelný příjem tekutin než potravy, protože lidské tělo si dovede vytvořit o mnoho větší zásoby energie než vody. celý text

Jedeme na dovolenou

Jedeme na dovolenou Pro úspěšnou a příjemnou dovolenou je důležité, aby byla naplánována ke shodě všech zúčastněných a odehrávala se v uvolněné atmosféře. Na dovolenou má člověk jet s lidmi, s nimiž se cítí dobře, a tam, kam se mu samotnému chce. Pokud se něco dělá z donucení, vždycky hrozí konflikt. celý text

Diskuse k článku

Zatím nikdo nevložil příspěvek. Buďte první.

© Doktororonline.cz | Reklama