Doktoronline.cz - vše o zdraví a pro zdraví.


www.doktoronline.cz

Fitness, sex a muži

Sex není naštěstí vrcholovým sportem a k jeho zvládnutí není třeba léta příprav a tréninku, ale přece jen se jedná o intenzivní fyzický výkon, které stojí trochu síly a pružnosti. Je zcela jisté, že existuje spojitost mezi dobrou kondicí a sexem.

Jednak zde působí psychická složka - cvičení, kdy se nám dostává více energie až také vzrůstá naše sebedůvěra a přitažlivost pro partnera. Fyzické cvičení je prostě dobré afrodiziakum. Bylo prokázáno, že cvičící muži mají o 30% lepší sexuální výkonnost.

Hezké tělo

Muži na rozdíl od žen přiznávají jen velice neradi  důležitost svého fyzického vzhledu. To však, jak vypadáme hraje v našem sexuálním životě roli a svědčí to také o našem vztahu k milování. I když s přibývajícím věkem náš fyzický fond chátrá, neměli bychom házet flintu do žita a stále se o sebe starat. V současnosti jsme doslova drceni reklamami, titulními fotografiemi časopisů, kde jsou vystavená svalnatá těla. V mnohých případech se však jedná o iluzi a hru světel, anabolických steroidů a plastické chirurgie.

Aerobní cvičení

Abychom získali dobrou kondici, potřebujeme, aby náš denní režim obsahoval optimálně zvolená cvičení. Můžeme si vybrat z následujících aktivit: jogging, cyklistika, běh na lyžích, veslování, turistika nebo rychlá chůze. Nejvhodnější je věnovat se některé z uvedených aktivit po dobu třiceti minut, nejméně 3-4krát týdně. To nám umožní, aby se náš srdečně cévní systém nastartoval do obrátek, kdy dochází ke spalování tuků. Ten, kdo pravidelně sportuje získá také dostatek vytrvalosti v lásce a prodlužuje si tak aktivní život.

Sex a svaly

Profesionální sportovci musí absolvovat velmi tvrdé tréninky a podrobují svůj život k tomu, aby dosáhli co nejlepších výkonů. Posilování v posilovně a zvedání působí sice velmi mužně, ale nejedná se o nejdůležitější fyzickou přípravu k lepšímu sexuálnímu životu. V posteli jsou totiž důležitější věci než síla. Mnoho různých svalů je zapojováno v rozdílných polohách, které se mění a k čemu by nám byl při takové aktivitě vhodný silný sval, který je tak napjatý, že není schopen fungovat? Většina mužů podceňuje speciální strečink, i když si stěžují na bolest v zádech, křeče v končetinách bolestivá třísla. Pro udržení pružnosti nám postačí několik minut jednoduchých protahovacích sérií. Je potřeba se potřeba se zaměřit především na  zádové svaly, třísla a zadní stranu stehen.

autor: - bb -

Přihlášení



Zapomenuté heslo

Další články

Milováním k věčnému mládí

Milováním k věčnému mládí Čerství milenci jsou stále naladěni na sex. Po letech soužití hladiny chemikálií poklesnou a teprve pak vyjde najevo, jak často si který z partnerů přeje pohlavní styk. Ženy o něj většinou stojí o něco méně, což může být dáno tím, že potřebují spíš náruč a pohlazení, nebo jejich partner zanedbá fázi předehry a chuť na sex se nedostaví. celý text

Největší dietní chyby

Největší dietní chyby Takřka denně běží v médiích reklamy o bezpracném hubnutí, zázračných pilulkách, účinných náplastích a mnoha jiných prostředcích, které nám slibují rychlé a bezpečné hubnutí. Ve většině případech jde pouze o to, rychle a snadno vylákat co nejvíce peněz z našich peněženek. Přebytečných kilogramů se můžeme trvale zbavit pouze změnou stravovacího režimu a adekvátním množstvím pohybu. celý text

I láska potřebuje palivo

I láska potřebuje palivo Sexuální touhu obou pohlaví spouští androgen testosteron, což je chemická látka, která je mylně nazývána „mužským hormonem". Ve skutečnosti se jedná o hormon sexu a agrese a mají ho jak muži, tak i ženy. Muži ho produkují svými varlaty a nadledvinkami a ženy svými vaječníky a nadledvinakmi. celý text

Zlatý lék

Zlatý lék Med se už před 4000 lety používal jako léčebný prostředek. Tento přírodní produkt byl znám jako sladidlo už v době kamenné. Medu si vážili staří Řekové. Sám Hippokrates mu při svých léčbách s oblibou holdoval. Tělo se díky medu může lépe bránit proti nemocem, aktivovat ochablé procesy látkové výměny, a posilovat tak životní energii. Nejslavnějším medem na světě je tymiánový, který pochází z Řecka. celý text

Vady páteře

Vady páteře Podle statistik má až třetina dětí vadné držení těla, ochablé zádové svalstvo nebo vychýlenou páteř. Nejčastější diagnózou je skolióza, tedy vybočení jinak rovné páteře. První odhalení učiní většinou pediatr při preventivní prohlídce. celý text

Diskuse k článku

Zatím nikdo nevložil příspěvek. Buďte první.

© Doktororonline.cz | Reklama