Doktoronline.cz - vše o zdraví a pro zdraví.


www.doktoronline.cz

Fitness, sex a muži

Sex není naštěstí vrcholovým sportem a k jeho zvládnutí není třeba léta příprav a tréninku, ale přece jen se jedná o intenzivní fyzický výkon, které stojí trochu síly a pružnosti. Je zcela jisté, že existuje spojitost mezi dobrou kondicí a sexem.

Jednak zde působí psychická složka - cvičení, kdy se nám dostává více energie až také vzrůstá naše sebedůvěra a přitažlivost pro partnera. Fyzické cvičení je prostě dobré afrodiziakum. Bylo prokázáno, že cvičící muži mají o 30% lepší sexuální výkonnost.

Hezké tělo

Muži na rozdíl od žen přiznávají jen velice neradi  důležitost svého fyzického vzhledu. To však, jak vypadáme hraje v našem sexuálním životě roli a svědčí to také o našem vztahu k milování. I když s přibývajícím věkem náš fyzický fond chátrá, neměli bychom házet flintu do žita a stále se o sebe starat. V současnosti jsme doslova drceni reklamami, titulními fotografiemi časopisů, kde jsou vystavená svalnatá těla. V mnohých případech se však jedná o iluzi a hru světel, anabolických steroidů a plastické chirurgie.

Aerobní cvičení

Abychom získali dobrou kondici, potřebujeme, aby náš denní režim obsahoval optimálně zvolená cvičení. Můžeme si vybrat z následujících aktivit: jogging, cyklistika, běh na lyžích, veslování, turistika nebo rychlá chůze. Nejvhodnější je věnovat se některé z uvedených aktivit po dobu třiceti minut, nejméně 3-4krát týdně. To nám umožní, aby se náš srdečně cévní systém nastartoval do obrátek, kdy dochází ke spalování tuků. Ten, kdo pravidelně sportuje získá také dostatek vytrvalosti v lásce a prodlužuje si tak aktivní život.

Sex a svaly

Profesionální sportovci musí absolvovat velmi tvrdé tréninky a podrobují svůj život k tomu, aby dosáhli co nejlepších výkonů. Posilování v posilovně a zvedání působí sice velmi mužně, ale nejedná se o nejdůležitější fyzickou přípravu k lepšímu sexuálnímu životu. V posteli jsou totiž důležitější věci než síla. Mnoho různých svalů je zapojováno v rozdílných polohách, které se mění a k čemu by nám byl při takové aktivitě vhodný silný sval, který je tak napjatý, že není schopen fungovat? Většina mužů podceňuje speciální strečink, i když si stěžují na bolest v zádech, křeče v končetinách bolestivá třísla. Pro udržení pružnosti nám postačí několik minut jednoduchých protahovacích sérií. Je potřeba se potřeba se zaměřit především na  zádové svaly, třísla a zadní stranu stehen.

autor: - bb -

Přihlášení



Zapomenuté heslo

Další články

Co tajíte svému lékaři?

Co tajíte svému lékaři? Říkáte svému lékaři všechno, nebo si myslíte, že ho „to" nemůže zajímat? Na slova jako zdržování nebo obtěžování zapomeňte, vždyť lékař je za svou péči placený a měl by se chovat jako profesionál. celý text

Léčba kloubních onemocnění

Léčba kloubních onemocnění Léčba kloubních onemocnění je běh na dlouhou trať a bohužel se nemoci nedají zcela zastavit, jen utlumit. Když se bolest už nedá vydržet a nemocný má problémy s pohyblivostí, zbývá už jen jediné řešení - nahradit nemocné klouby umělými. celý text

Premenstruační syndrom (PMS)

Premenstruační syndrom (PMS) PMS je obecný název pro soubor příznaků, kterými trpí ženy před a v průběhu menstruace. Není tomu zase tak dávno, kdy byl tento problém zlehčován a podceňován. Možná, že kdyby muži museli snášet bolesti kloubů, silné krvácení a křeče, chovali by se jinak. Podle odhadů trpí syndromem PMS téměř polovina žen. celý text

Srdeční choroby

Srdeční choroby Onemocněním srdce trpí především lidé s chováním typu „A" pro, které je charakteristická přílišná naléhavost, nutnost a potlačovaná výbušnost. Tito jedinci se velice štvou, aby plnili určité požadavky do určených termínů, kteří si vytvořili oni sami. celý text

Relaxaci si musíme umět vychutnat

Relaxaci si musíme umět vychutnat Chcete dosáhnout duševního klidu a pohody? Zapomeňte na adrenalinové sporty a zaměřte se na meditaci. Uvolníte se a nabijete pozitivní energií. Nebudete k tomu tolik potřebovat - důležité je, abyste cvičili na klidném a příjemném místě. celý text

Diskuse k článku

Zatím nikdo nevložil příspěvek. Buďte první.

© Doktororonline.cz | Reklama