Doktoronline.cz - vše o zdraví a pro zdraví.


www.doktoronline.cz

Fitness, sex a muži

Sex není naštěstí vrcholovým sportem a k jeho zvládnutí není třeba léta příprav a tréninku, ale přece jen se jedná o intenzivní fyzický výkon, které stojí trochu síly a pružnosti. Je zcela jisté, že existuje spojitost mezi dobrou kondicí a sexem.

Jednak zde působí psychická složka - cvičení, kdy se nám dostává více energie až také vzrůstá naše sebedůvěra a přitažlivost pro partnera. Fyzické cvičení je prostě dobré afrodiziakum. Bylo prokázáno, že cvičící muži mají o 30% lepší sexuální výkonnost.

Hezké tělo

Muži na rozdíl od žen přiznávají jen velice neradi  důležitost svého fyzického vzhledu. To však, jak vypadáme hraje v našem sexuálním životě roli a svědčí to také o našem vztahu k milování. I když s přibývajícím věkem náš fyzický fond chátrá, neměli bychom házet flintu do žita a stále se o sebe starat. V současnosti jsme doslova drceni reklamami, titulními fotografiemi časopisů, kde jsou vystavená svalnatá těla. V mnohých případech se však jedná o iluzi a hru světel, anabolických steroidů a plastické chirurgie.

Aerobní cvičení

Abychom získali dobrou kondici, potřebujeme, aby náš denní režim obsahoval optimálně zvolená cvičení. Můžeme si vybrat z následujících aktivit: jogging, cyklistika, běh na lyžích, veslování, turistika nebo rychlá chůze. Nejvhodnější je věnovat se některé z uvedených aktivit po dobu třiceti minut, nejméně 3-4krát týdně. To nám umožní, aby se náš srdečně cévní systém nastartoval do obrátek, kdy dochází ke spalování tuků. Ten, kdo pravidelně sportuje získá také dostatek vytrvalosti v lásce a prodlužuje si tak aktivní život.

Sex a svaly

Profesionální sportovci musí absolvovat velmi tvrdé tréninky a podrobují svůj život k tomu, aby dosáhli co nejlepších výkonů. Posilování v posilovně a zvedání působí sice velmi mužně, ale nejedná se o nejdůležitější fyzickou přípravu k lepšímu sexuálnímu životu. V posteli jsou totiž důležitější věci než síla. Mnoho různých svalů je zapojováno v rozdílných polohách, které se mění a k čemu by nám byl při takové aktivitě vhodný silný sval, který je tak napjatý, že není schopen fungovat? Většina mužů podceňuje speciální strečink, i když si stěžují na bolest v zádech, křeče v končetinách bolestivá třísla. Pro udržení pružnosti nám postačí několik minut jednoduchých protahovacích sérií. Je potřeba se potřeba se zaměřit především na  zádové svaly, třísla a zadní stranu stehen.

autor: - bb -

Přihlášení



Zapomenuté heslo

Další články

Meditace v józe

Meditace v józe Meditační techniky v józe jsou jedním ze způsobů, jak můžeme nalézt cestu k vnitřní rovnováze, poznání a zbavit se stresu. Nutným předpokladem pro získání vyššího stavu vědomí je klid a stálost. Meditaci jako takovou nelze samu o sobě naučit, ale lze naučit postupy pomocí kterých člověk zážitku dospěje. celý text

Milováním k věčnému mládí

Milováním k věčnému mládí Čerství milenci jsou stále naladěni na sex. Po letech soužití hladiny chemikálií poklesnou a teprve pak vyjde najevo, jak často si který z partnerů přeje pohlavní styk. Ženy o něj většinou stojí o něco méně, což může být dáno tím, že potřebují spíš náruč a pohlazení, nebo jejich partner zanedbá fázi předehry a chuť na sex se nedostaví. celý text

Největší dietní chyby

Největší dietní chyby Takřka denně běží v médiích reklamy o bezpracném hubnutí, zázračných pilulkách, účinných náplastích a mnoha jiných prostředcích, které nám slibují rychlé a bezpečné hubnutí. Ve většině případech jde pouze o to, rychle a snadno vylákat co nejvíce peněz z našich peněženek. Přebytečných kilogramů se můžeme trvale zbavit pouze změnou stravovacího režimu a adekvátním množstvím pohybu. celý text

I láska potřebuje palivo

I láska potřebuje palivo Sexuální touhu obou pohlaví spouští androgen testosteron, což je chemická látka, která je mylně nazývána „mužským hormonem". Ve skutečnosti se jedná o hormon sexu a agrese a mají ho jak muži, tak i ženy. Muži ho produkují svými varlaty a nadledvinkami a ženy svými vaječníky a nadledvinakmi. celý text

Zlatý lék

Zlatý lék Med se už před 4000 lety používal jako léčebný prostředek. Tento přírodní produkt byl znám jako sladidlo už v době kamenné. Medu si vážili staří Řekové. Sám Hippokrates mu při svých léčbách s oblibou holdoval. Tělo se díky medu může lépe bránit proti nemocem, aktivovat ochablé procesy látkové výměny, a posilovat tak životní energii. Nejslavnějším medem na světě je tymiánový, který pochází z Řecka. celý text

Diskuse k článku

Zatím nikdo nevložil příspěvek. Buďte první.

© Doktororonline.cz | Reklama