Doktoronline.cz - vše o zdraví a pro zdraví.


www.doktoronline.cz

Meditace v józe

Meditační techniky v józe jsou jedním ze způsobů, jak můžeme nalézt cestu k vnitřní rovnováze, poznání a zbavit se stresu. Nutným předpokladem pro získání vyššího stavu vědomí je klid a stálost. Meditaci jako takovou nelze samu o sobě naučit, ale lze naučit postupy pomocí kterých člověk zážitku dospěje.

Pomocí meditace lze dojít k vyššímu poznání, štěstí a k harmonickému spolužití. Cesty, které vedou k meditaci mohou být různorodé. Vycházejí z různých cest jógy např.: rádžajógy, džňánajógy, atd.

Principy meditace

Meditace má dvě složky: aktivní a pasivní. Aktivní princip meditace lze praktikovat v každodenním životě, při chůzi, mluvení a jídle. Znamená to být ve stavu meditace v jakémkoli okamžiku praktického života. Pasivní přístup meditace je metodou, která směřuje dovnitř. Tělo jej bez jakéhokoli pohybu a veškerá aktivita se odehrává uvnitř těla. Snahou je dosažení vnitřního klidu a uvolnění a ponoření se do hlubin vědomí. Pokud chce jít člověk touto cestou, je důležité se naučit psychicky i fyzicky se uvolnit a koncentrovat se. Svůj význam mají také mantry (ÓM).

Pravidla meditace

K tomu, aby mohla meditace nastat je potřeba dodržovat určitá pravidla:

  • Dobu - čas pro meditace by měl být pevně určen. Nejvhodnější doba je brzy ráno před jídlem. Celková doba meditace není určena, ale je vhodné začít na začátku kratší dobu a postupně ji prodlužovat.
  • Místo pro meditaci - volíme klidné a harmonické místo, které je nám příjemné. Místnost by měla být samozřejmě vyvětraná a teplá.
  • Meditační poloha - volíme příjemnou pozici, která by však měla být zároveň stálá a nehybná.
  • Oděv - vhodný je lehký a  vzdušný oděv
  • Celková únava -  nikdy bychom neměli meditovat při celkové únavě a spánkovém deficitu. U meditace je důležité udržovat bdělost.
  • Trpělivost - je potřeba se naučit trpělivosti, protože zážitky z meditace přicházejí až po určité praxi.
  • Postupnost - pro meditaci je nutné se nejprve fyzicky a mentálně uvolnit a posléze obrátit svou pozornost dovnitř.
autor: - bb -

Přihlášení



Zapomenuté heslo

Další články

Trápí vás hyperhydróza?

Trápí vás hyperhydróza? Pocení je sice zcela přirozená věc, protože organismus si tak zajišťuje termoregulaci, ale jestliže sekrece potu přesáhne určitou hranici, může být tato situace velice nepříjemná. celý text

Relaxaci si musíme umět vychutnat

Relaxaci si musíme umět vychutnat Chcete dosáhnout duševního klidu a pohody? Zapomeňte na adrenalinové sporty a zaměřte se na meditaci. Uvolníte se a nabijete pozitivní energií. Nebudete k tomu tolik potřebovat - důležité je, abyste cvičili na klidném a příjemném místě. celý text

Po porodu do kondice

Po porodu do kondice Neděste se po porodu svého těla. Dejte svému tělu čas, aby nabralo síly ke cvičení, díky kterému se vám vrátí ploché bříško a těhotenská kila zmizí. Maminky se často trápí, když se po šestinedělí podívají do zrcadla a tukové polštářky či povolené bříško neodpovídají jejich dřívější postavě. celý text

Sportovní aktivity a těhotenství

Sportovní aktivity a těhotenství Jestliže jste před těhotenstvím dlouhou dobu sportovaly a váš zdravotní stav to dovoluje, nemusíte se ani v průběhu těhotenství zříkat některých pohybových aktivit. Je ovšem zcela jasné, že své sportování musíte přizpůsobit svému tělesnému a zdravotnímu stavu. celý text

Znáte ájurvédskou masáž?

Znáte ájurvédskou masáž? Ájurvéda je volně přeloženo „věda o životě" nebo „správný způsob života". Jedná se o celostní systém pomocí kterého lze ovlivnit celou řadu chronických onemocnění. celý text

Diskuse k článku

Zatím nikdo nevložil příspěvek. Buďte první.

© Doktororonline.cz | Reklama