Doktoronline.cz - vše o zdraví a pro zdraví.


www.doktoronline.cz

Když nás trápí zácpa

Pokud máte problémy s vyprazdňováním, je třeba udělat revizi jídelníčku. Musíte omezit nadměrnou konzumaci škrobu a cukru, protože tyto látky zejména zatěžují naše zažívání a také podporují ukládání tukových zásob.
Je vhodnější dopřát našemu tělu více zeleniny ovoce, luštěnin, semínek a rostlinných klíčků s dostatkem vlákniny. S přísunem vlákniny je nutné také dodržovat pitný režim, protože jen tak můžeme zlepšit střevní peristaltiku. Pití kávy je trošku diskutabilní. U některých lidí může způsobit zácpu, pro jiné je káva výborným projímadlem.

Co není vhodné jíst při vyprazdňovacích potížích?

Jestliže vás trápí zažívací potíže, rozhodně se vyvarujte čerstvého pečiva a bílých pekárenských výrobků, tavených sýrů a trvanlivých uzenin. Pijte zakysané mléčné nápoje, bylinkové čaje, šťávy z kompotů. Sycené minerálky vhodné nejsou. Snažte se konzumovat dostatečné množství jablek a po jídle používejte žvýkačku.

Zácpa u těhotných žen

V průběhu gravidity, kdy se velikost dělohy zvětšuje, může dojít k omezené činnosti střev. Zvláště, pokud v jídelníčku budoucí maminky chybí vláknina a pitný režim je nedostačující, je na problém „zaděláno“. Všechny tyto nedostatky totiž zpomalují postup tráveniny ve střevech a vyprazdňování se tak stává problematické. V důsledku zácpy mohou vzniknout další potíže – hemeroidy, zánět apod. Všechny tyto potíže způsobují bolest a problémy se zácpou se mohou prohlubovat.

Ani v těhotenství nezapomeňte na pohyb

Pokud je budoucí maminka zcela zdráva, nemusí si ani v těhotenství pohyb odpírat. Při sedavém způsobu života, dochází k tomu, že krev se nahromadí v dutině břišní a střevní peristaltika se vlivem lenivějších střev zpomalí. Proto se doporučuje alespoň půl hodiny věnovat procházkám na čerstvém vzduchu, plavat nebo cvičit vhodný soubor cviků určených těhotným ženám.

Některé osvědčené recepty

Osvědčeným prostředkem na zpomalenou činnost střev je odvar z lněného semínka. Doporučuje se asi v o,5 l vody povařit lžíci semínek. Můžete vyzkoušet také nápoj z bezinek a do nápojů přidávejte raději med než cukr. Konzumujte jahody, švestky, meruňky, datle, fíky, broskve, olivy.
autor: - bb -
Lanžhot

Přihlášení



Zapomenuté heslo

Další články

Pozor na přejídání

Pozor na přejídání Pálí vás často žáha? Tato porucha trávení trápí téměř čtyřicet procent populace. Odborníci pro ni mají jméno pyróza. Příčinou pálení žáhy je zpětný návrat kyselého žaludečního obsahu do jícnu, který je bolestivě drážděn. Děje se tak v důsledku gastroesofageálního reflexu. celý text

Obranyschopnost těla

Obranyschopnost těla Hlavním úkolem našeho imunitního systému je obrana proti cizím látkám, kontrola probíhajících dějů a především eliminace škodlivě změněných tělesných buněk. Jedná se o velmi ucelený systém a na jeho funkci se podílí velké množství buněk, protilátek a látek, které předávají informace v celém těle. celý text

Zdravé cévy – půl zdraví

Zdravé cévy – půl zdraví Na kardiovaskulární onemocnění u nás umírá více než polovina obyvatel, podle posledních zjištění je až pětina mladé generace kandidáty na předčasný infarkt. Infarkty a mrtvice už zdaleka nejsou jen chorobami pokročilého věku. Právě naopak, stále více se stávají pacienty lidé kolem třicítky. celý text

Nepodceňujte vitaminy

Nepodceňujte vitaminy Vitaminy patří mezi životně důležité látky, které je nutné dodat do organismu především stravou, protože ne všechny vitaminy mohou být v lidském těle vytvářeny. celý text

Na diety zapomeňte

Na diety zapomeňte Mezi ženami kolují zaručené tipy na rychle zhubnutí. Znáte to. Když budu málo jíst, kila půjdou rychle dolů. Ve své podstatě je toto tvrzení správné. Když přijmete méně kalorií, zhubnete. Jenže čím méně sníte, tím méně důležitých živin budete mít. celý text

Diskuse k článku

25.02.2021 20:58 | honza

schanim hypnogen sto tablet rychle dobre jednani žadne podvody napište prosim na email honzicek36@protonmail.com...

25.02.2021 20:44 | Sim

Ahojky, koupím antikoncepční kroužky NUVARING. ...

25.02.2021 20:41 | hypnogen

koupim hypnogen velke baleni osobne jen a ferove muj mail hypnogen@centrum.cz...

25.02.2021 20:28 | Tereza

Koupim Pulmicort ci jiný kortikoid na astma. ...

25.02.2021 20:15 | Dušan

Dobrý večer. Prodám zolpidem mylan 10mg po 100ks za cenu 1500 Kč. V případě zájmu se mi ozvěte na Duchacek123@post.cz ...

25.02.2021 20:11 | RMPCapitals@gmail.co

Do You Need A Loan To Consolidate Your Debt At 1.0%? RMPCapitals@gmail.com ( RMPCapitals@usa.com ) Or A Personal Loans * Business Loans etc. Interested Parties Should Contact Us For More Information Through Via Email: RMPCapitals@gmail.com ( RMPCapitals@usa.com ) Please Fill the Application Form ...

25.02.2021 19:59 | Terka

Můžu nabídnout tablety mabron 60tablet v balení 200mg za 950,-,tramal kapky velké 96ml za 750,-. Více informací na Trolikovnik@seznam.cz ...

25.02.2021 19:00 | Igor

Přesně, lidi tady prodávají sracky za takový prachy....za ty prachy seženu i Oxy 30 tablet. Tramal neberu , je to slabé. Všichni chtějí vydělat na hnusech, pregabalin apod.......

celkem 5 | poslední 5. listopadu 2009 07:54:40

05.11.2009 07:54 | petulinka

Milý Marvine, tak borůvky ano, ale s tou hořkou čokoládou by ses nevy... alespoň týden, hořká čokoláda staví!!!! ta je proti průjmu! pomáhá čerstvé o... zobraz diskusi

28.04.2006 07:22 | Marvin

Snad i borůvky sem tam pomohou. Akorát je to docela sezónní zboží... A mám dojem že hořká čokoláda.... zobraz diskusi

28.04.2006 07:21 | Marvin

Snad i borůvky sem tam pomohou. Akorát je to docela sezónní zboží... A mám dojem že hořká čokoláda.... zobraz diskusi

28.04.2006 07:21 | Marvin

Snad i borůvky sem tam pomohou. Akorát je to docela sezónní zboží... A mám dojem že hořká čokoláda.... zobraz diskusi


© Doktororonline.cz | Reklama